Boules d'énergie!
Avant et pendant l ’effort (sport longue durée) Boules d’énergie crues AU BEURRE DE CACAHUETE ET CACAO Pour 3 boules Ingrédients : 1,5 c....
PAIN ÉNERGÉTIQUE
Pain énergétique Miel, amandes, noix Ingrédients : 250g de miel doux, 50g de sucre roux, 15cl de lait, 10g d’huile de colza, 250g de...
Pour un en-cas avant l'effort : Barres de céréales maison!
Barres de céréales maison (avant l'effort) Pour 10 barres environ Ingrédients : 70g de sirop d’agave, 50g d’abricots secs, 40g d’amandes,...
Recettes de printemps : Clafoutis d'asperges blanches au parmesan et amandes
Clafoutis d'asperges blanches au parmesan et amandes Pour 4 personnes Ingrédients : 500 g d'asperges blanches, 50 g d'amandes effilées,...
Recettes de printemps : compotée de rhubarbe meringuée
Compotée de rhubarbe meringuée (4 personnes) Ingrédients : 6 tiges de rhubarbe - 3 c. à s. de sucre - 6 palets bretons (ou des sablés...
Recettes de printemps : Crème brûlée aux poireaux primeurs et aux noisettes
Crème brûlée aux poireaux primeurs et aux noisettes ( 6 personnes) Ingrédients : 500 g de poireaux primeurs (4 à 5 pièces) - 6 jaunes...
Recettes de printemps : cœurs d'artichauts gratinés
Cœurs d'artichauts gratinés (4 personnes) Ingrédients : 4 artichauts camus - 30g de parmesan râpé - quelques brins de ciboulette - 4 c....
Salade de millet multivitamines
Salade de millet multivitamines (4 personnes) Ingrédients : 200g de millet, ½ mangue, ½ concombre, ½ poivron jaune, 1 citron, 2 c. à s....
Trifle aux fruits rouges
Trifle aux fruits rouges Commencez par préparer le coulis en mixant 100 g de fruits rouges (framboises, fraises, groseilles… frais ou au...
Recettes légères,apéritifs et crudités
Blinis (pour 12 blinis) Ingrédients : 200 g de farine de blé, 150 g de farine de sarrasin, 75 cl de lait, 25 g de levure fraîche de...
